Har du spelkoll? Bra, fortsätt med det! Det viktiga är att du håller koll så att ditt liv inte påverkas negativt av ditt spelande. När spelandet gör att du prioriterar bort viktiga saker i ditt liv, så är det dags att ta sig en allvarlig funderare. Nedanför listar vi tio tips och råd för att fortsätta spela med koll. Några passar kanske inte in på just ditt liv och din situation. Men kanske det finns något tips som gör det?
Har du spelkoll? Och vad innebär det egentligen?
Det är ingen enkel fråga att svara på, lite som att fråga hur mycket mat, träning eller alkohol som är lagom för dig. Hur vet man att man har “tillräcklig” koll på sitt spelande?
Det finns inga generella gränser för vad som är bra spelkoll och vad som inte är det. Allt är individuellt. Men vårt förslag är att du tittar på två faktorer:
• Hur mycket pengar lägger du på spel?
• Hur mycket av din tid går åt till att spela (eller tänka på spel)?
Det viktiga är att din spelkoll gör så att ditt liv inte påverkas negativt. Om spelandet gör att du prioriterar bort annat som är viktigt i ditt liv, så är det dags att börja fundera på allvar över spelvanorna.
Våra allra enklaste råd är dessa: Spela inte för mer än du har råd att förlora. Lägg inte mer tid på spel än vad som känns bra.
Det kan vara en kompis, en kollega eller kanske du själv som visar tecken på osunt spelande. På vår sajt Spela Lagom kan du läsa mer om spelproblem och få hjälp att hjälpa till.
Stödlinjen erbjuder anonym och kostnadsfri rådgivning till personer med spelproblem och deras anhöriga. Stödlinjen drivs av Centrum för psykiatriforskning vid Stockholms läns sjukvårdsområde och Karolinska Institutet på uppdrag av Socialdepartementet.
Med Spelpaus kan du ta en paus från ditt spelande. Du kan själv välja om du vill ha en tidsbegränsad paus eller om den ska gälla tills vidare.
Till Stödlinjen kan alla som har frågor kring spelproblem höra av sig, både spelare och anhöriga. Där får du information och hjälp genom att prata eller chatta med en rådgivare.
