Spelkoll

Hjälp och råd för dig som är orolig för någons spelande

Är du orolig för någon du känner som spelar om pengar? Här får du veta mer om tecken på spelproblem och hur du kan stötta och själv få stöd.

Om du misstänker att någon i din närhet har ett spelproblem är du inte ensam. Många upplever oro, frustration eller maktlöshet när en närstående spelar för mycket. Det kan kännas svårt att veta hur man ska prata om det eller om man ens får lägga sig i. Din oro är viktig. Och det finns stöd att få även för dig som står bredvid.

Tecken att vara uppmärksam på

Spelproblem är väldigt svårt att upptäcka och har ofta samma symtom som psykisk ohälsa. De finns dock vissa beteenden som du kan vara uppmärksam på. Personen du känner kanske:

spelar allt oftare eller för större summor
blir undvikande eller ljuger om sitt spelande
har ekonomiska bekymmer utan tydlig förklaring
drar sig undan eller blir lättirriterad
spelar trots att det skadar relationer eller arbete
upplevs som frånvarande och tillbringar mycket tid med mobilen, och döljer skärmen för att du inte ska se

Två personer sitter på en soffa och ler, en i gul skjorta och en i röd med blomstertryck och svart hatt.

Glöm inte dig själv

Att finnas där för någon med spelproblem kan vara krävande. Det är lätt att glömma bort sig själv och lägga all energi på att hjälpa.

Här är några råd:

Sätt gränser för vad du klarar av.
Sök stöd hos vänner, familj eller stödorganisationer.
Ta reda på fakta om spelberoende, så du bättre förstår vad som händer.
Prioritera din egen återhämtning. Du kan bara ta ansvar för ditt eget mående, inte för den som spelar.

Kille som kollar på sin telefon och tar det lugnt

Ekonomi – ta kontroll där du kan

Spelproblem påverkar ofta ekonomin. Du som står nära bör inte ta på dig ansvar. Tänk på att:

Aldrig låna ut pengar till spel.
Inte försöka täcka upp för skulder.
Sätta upp tydliga gränser kring gemensam ekonomi.
Söka budgetrådgivning via kommunen eller Konsumentverkets verktyg. Konsumentverkets budgetverktyg.

Påminn om Spelpaus

Som anhörig kan du inte stänga av någon från spel men du kan uppmuntra personen att själv göra det via Spelpaus. Det är ett enkelt sätt att bryta ett mönster.

Läs mer

Kvinna ligger ner vid pool och tittar i en mobiltelefon.

Stödorganisationer

Stödlinjen

Stödlinjen erbjuder kostnadsfri rådgivning för dig som spelar eller är anhörig till någon som spelar. Du kan vara anonym och välja att ringa, chatta eller mejla.
Till Stödlinjen.

Spelpaus

Spelpaus är en tjänst från Spelinspektionen där du enkelt och kostnadsfritt kan stänga av dig från allt spel med registrering i Sverige.
Spelpaus

Spelberoendes Riksförbund

Spelberoendes Riksförbund är en ideell organisation som driver lokala föreningar med stödgrupper, föreläsningar och hjälp för både spelare och anhöriga.
Spelberoendes Riksförbund

Spelfriheten

Spelfriheten erbjuder anonymt och utan kostnad samtalsstöd, självhjälpsprogram och gruppverksamhet för dig som vill sluta spela.
Spelfriheten

Spelberoendegruppen

Spelberoendegruppen ger stöd till spelare och anhöriga genom samtal, utbildning och behandling. Gruppen har verksamhet på flera orter i landet.
Spelberoendegruppen

Vanliga frågor & svar om spelproblem

Vad är skillnaden på spelproblem och spelberoende?

Spelproblem är ett bredare begrepp. Spelandet påverkar livet negativt men har inte nödvändigtvis utvecklats till ett beroende.

Kan jag stänga av någon via Spelpaus?

Nej. Det är bara spelaren själv som kan aktivera Spelpaus.

Spelpaus.

Är det mitt ansvar att lösa någon annans spelproblem?

Nej. Du kan visa omtanke och erbjuda stöd men ansvaret för förändring ligger hos personen själv.

Kan jag få hjälp även om jag inte bor med personen?

Ja. De stödorganisationer vi listar hjälper alla som påverkas av någons spelproblem, oavsett relation.

Stödlinjen erbjuder kostnadsfri rådgivning för dig som spelar eller är anhörig till någon som spelar. Du kan vara anonym och välja att ringa, chatta eller mejla.
Stödlinjen.

Spelpaus är en tjänst från Spelinspektionen där du kan stänga av dig från allt spel med registrering i Sverige – enkelt och kostnadsfritt.
Spelpaus

Spelberoendes Riksförbund är en ideell organisation som driver lokala föreningar med stödgrupper, föreläsningar och hjälp för både spelare och anhöriga.
Spelberoendes Riksförbund

Spelfriheten erbjuder samtalsstöd, självhjälpsprogram och gruppverksamhet för dig som vill sluta spela – helt anonymt och utan kostnad.
Spelfriheten

Spelberoendegruppen ger stöd till spelare och anhöriga genom samtal, utbildning och behandling. Spelberoendegruppen har verksamhet på flera orter i landet.
Spelberoendegruppen

Vad gör jag om en vän eller kollega spelar för mycket?

Visa omtanke och berätta om din oro. Undvik anklagelser. Tipsa om stöd – till exempel Spelberoendes riksförbund – och erbjud att följa med i samtalet.

Spelberoendes riksförbund.

Två tjejer går på promenad och kollar på mobilen.

Så jobbar Svenska Spel med spelansvar

Spel ska vara tryggt, roligt och kontrollerat. Därför följer vi på Svenska Spel våra kunder i varje steg av spelresan. Vårt spelansvar är ingen engångsåtgärd utan ett systematiskt arbete byggt på omsorg, kunskap och kontinuerlig uppföljning.

Mer om vårt spelansvar

Hjälp att hitta rätt

Du kan alltid kontakta vår kundservice. Eller kika i vår FAQ – där har vi samlat svaren på de vanligaste frågorna om Svenska Spel och det vi gör.