Spelkoll

Få hjälp om du känner oro för ditt spelande

Känner du att spelandet ibland tar mer plats än du vill? Eller är du orolig för att det kan vara på väg att bli ett problem? Här får du veta mer om vad spelproblem kan innebära och vilken hjälp som finns.

Vad är spelproblem?

Spelproblem kan se olika ut. Det gemensamma är att spelandet har en negativ påverkan på dig. Du behöver inte vara beroende för att det ska vara ett problem – det räcker att spelet börjar ta för stor plats i ditt liv.

Om du känner igen dig i några av följande situationer, kan det vara tecken på att spelandet håller på att gå för långt.

Vanliga tecken på spelproblem kan vara att du:

spelar för mer pengar än du tänkt
har svårt att sluta när du väl börjat
döljer ditt spelande för andra
spelar för att fly undan jobbiga känslor
påverkas negativt ekonomiskt eller i relationer

Du behöver inte ha upplevt allt detta för att vilja göra en förändring. Det viktiga är att du tar ditt beteende på allvar.

Självtest ett bra första steg

Du göra ett anonymt självtest på vår webbplats. Det ger dig en första indikation på om ditt spelande ligger inom en sund nivå eller visar tecken på risk.

Till självtestet

Prata med en stödorganisation

Du kan alltid kontakta en stödorganisation om du har frågor om spelproblem. Det gäller oavsett om du spelar själv eller är orolig för någon annan. Det kostar dig ingenting och du kan vara helt anonym.

Stödorganisationer

Stödlinjen

Stödlinjen erbjuder kostnadsfri rådgivning för dig som spelar eller är anhörig till någon som spelar. Du kan vara anonym och välja att ringa, chatta eller mejla.
Till Stödlinjen.

Spelpaus

Spelpaus är en tjänst från Spelinspektionen där du enkelt och kostnadsfritt kan stänga av dig från allt spel med registrering i Sverige.
Spelpaus

Spelberoendes Riksförbund

Spelberoendes Riksförbund är en ideell organisation som driver lokala föreningar med stödgrupper, föreläsningar och hjälp för både spelare och anhöriga.
Spelberoendes Riksförbund

Spelfriheten

Spelfriheten erbjuder samtalsstöd, självhjälpsprogram och gruppverksamhet för dig som vill sluta spela. Anonymt och utan kostnad.
Spelfriheten

Spelberoendegruppen

Spelberoendegruppen ger stöd till spelare och anhöriga genom samtal, utbildning och behandling. Gruppen har verksamhet på flera orter i landet.
Spelberoendegruppen

Blockera dig från utländska aktörer

Betblocker är ett kostnadsfritt verktyg som hjälper dig att blockera tillgången till över 92 000 spelsajter och appar. Det kan installeras på datorer, mobiler och surfplattor, och du väljer själv hur länge blockeringen ska vara aktiv – från 24 timmar upp till 5 år. När blockeringen är aktiverad kan den inte avbrytas i förtid. BetBlocker är särskilt användbart för att blockera casinon utan svensk licens.
Betblocker

Gamban är ett verktyg som blockerar tillgången till tusentals spelsajter och appar världen över. Det fungerar på datorer, mobiler och surfplattor med Windows, macOS, Android och iOS. Gamban är särskilt användbart för att blockera casinon utan svensk licens och fungerar även som föräldrakontroll. Kontakta vår kundservice för mer information.
Gamban

Läs mer

Vanliga frågor & svar om spelproblem

Vad är skillnaden på spelproblem och spelberoende?

Spelproblem är ett bredare begrepp – spelandet påverkar livet negativt men har inte nödvändigtvis utvecklats till ett beroende.

Är det vanligt att ha frågor om spelproblem?

Ja. Många funderar någon gång över sitt spelande. Det är ett sundhetstecken att vilja få bättre koll.

Jag känner någon som spelar för mycket – vart kan jag vända mig?

Är du orolig för någon du känner som spelar för mycket? Läs mer om vilken hjälp och stöd som finns att få.

Vilken hjälp finns att få?

Du kan också vända dig till din vårdcentral, socialtjänsten eller ideella organisationer som arbetar med beroendeproblematik.

Organisationerna nedan erbjuder hjälp och stöd för spelare och anhöriga. Du kan också vända dig till din vårdcentral eller socialtjänsten.

Stödlinjen erbjuder kostnadsfri rådgivning för dig som spelar – eller är anhörig till någon som spelar. Du kan vara anonym och välja att ringa, chatta eller mejla.

Spelpaus är en tjänst från Spelinspektionen där du kan stänga av dig från allt spel med registrering i Sverige – enkelt och kostnadsfritt.

Spelberoendes Riksförbund är en ideell organisation som driver lokala föreningar med stödgrupper, föreläsningar och hjälp för både spelare och anhöriga.

Spelfriheten erbjuder samtalsstöd, självhjälpsprogram och gruppverksamhet för dig som vill sluta spela – helt anonymt och utan kostnad.

Syns det någonstans att jag kontaktat en stödorganisation?

Nej. Kontakten är anonym och inga uppgifter sparas eller skickas vidare.

Vad är Spelpaus och hur fungerar det?

Spelpaus är ett nationellt självavstängningsregister. Du stänger av dig från alla spel som kräver registrering – både digitalt och i butik. Du väljer själv tidsperiod.

Spelpaus

Vad kostar det att kontakta stödorganisationerna?

Det är helt kostnadsfritt, och du kan vara anonym.

Måste jag ha ett beroende för att få hjälp?

Nej. Du kan söka stöd redan vid minsta oro. Det är vanligt att vilja prata om sitt spelande långt innan det hunnit bli ett beroende.

Hur vet jag om jag har ett spelproblem eller spelar för mycket?

Om spelandet påverkar dig negativt – känslomässigt, ekonomiskt eller socialt – kan det vara ett tecken på ett problem. Ett självtest kan vara ett bra första steg.

Till Svenska Spels självtest

Vad gör jag om jag tror att jag eller någon annan har spelproblem?

Du är inte ensam, och det finns stöd att få. På våra sidor om Spelkoll hittar du både verktyg och råd.

Läs mer om Spelkoll

Vad är Spelkoll och hur fungerar det?

Spelkoll är dina personliga verktyg för att spela på ett tryggt och sunt sätt. Du får överblick över ditt spelande, kan sätta gränser och se din historik – så att det fortsätter vara kul att spela.

Mer om Spelkoll

Två tjejer går på promenad och kollar på mobilen.

Så jobbar Svenska Spel med spelansvar

Spel ska vara tryggt, roligt och kontrollerat. Därför följer vi på Svenska Spel våra kunder i varje steg av spelresan. Vårt spelansvar är ingen engångsåtgärd utan ett systematiskt arbete byggt på omsorg, kunskap och kontinuerlig uppföljning.

Mer om vårt spelansvar

Hjälp att hitta rätt

Du kan alltid kontakta vår kundservice. Eller kika i vår FAQ – där har vi samlat svaren på de vanligaste frågorna om Svenska Spel och det vi gör.